La mindfulness è una modalità sistematica di addestramento che sviluppa il decentramento, l'attenzione focalizzata e una maggiore stabilità della mente,mediante il distacco da abitudini, schemi e comportamenti condizionati.
"Praticare la mindfulness vuol dire entrare nel laboratorio della propria vita, in cui effettuare un esperimento continuo di consapevolezza", (Santirelki, 2007).
Gli interventi si dimostrano molto utili per i disturbi psicosomatici, ansia e depressione.